ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Les Level Up et les sessions d'entraînement privé sont temporairement suspendus après le 8 octobre.

 

Vous voulez améliorer votre niveau de grimpe? Devenir plus fort en prévision d'un voyage d'escalade? Vous réhabiliter après une blessure ou simplement améliorer votre condition physique?

Nous avons le plan pour l'atteindre. Votre entraîneur privé vous mènera où vous le souhaitez et se dévouera à votre évolution tout au long de votre entraînement. Chaque programme est créé par un kinésiologue. Il vous accompagnera durant vos séances d'entraînement privé et vous proposera des programmes entièrement adaptés à vos besoins.

CONTACTEZ-NOUS

LEVEL UP


Le LEVEL UP est le plan de départ pour l'entraînement personnalisé à Allez Up. Il inclut 2 séances de 60 minutes: évaluation et planification. La première séance sera pour faire l'évaluation de votre condition physique et la deuxième pour établir votre plan d'entraînement personnalisé.

  • PRIX: 155$ + taxes
  • DURÉE: 2 séances de 60 minutes
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INCLUS

  • - Fixer des objectifs de performances clairs.
  • - Évaluation des capacités physiques à l'aide d'une batterie de tests standardisés.
  • - 1 séance d'entraînement encadrée.
  • - Un programme d'entraînement d'escalade (4-6 semaines).
  • - Un plan d'entraînement de musculation (4-6 semaines).

SUIVI ET PLANIFICATION


Une séance pratique de 60 minutes avec votre coach pour faire un retour sur le plan d'entraînement précédent et créer votre prochain programme structuré. Chacun des exercices inclus dans le programme sera démontré, expliqué et pratiqué avec vous. Votre programme sera adapté aux difficultés et aux succès de votre plan d'entraînement précédent.

  • PRIX: 90$ 
  • DURÉE: 60 minutes
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INCLUS

  • - 1 séance d'entraînement encadrée.
  • - Un programme d'entraînement d'escalade (4-6 semaines).
  • - Un plan d'entraînement de musculation (4-6 semaines).
  • Une évaluation de la condition physique par un kinésiologue de l'équipe Allez Up.

ENTRAÎNEMENT PRIVÉ


Pour garder le cap sur vos objectifs et suivre votre évolution, rien de mieux que l'entraînement privé. Votre entraîneur privé vous aidera à rester motivé grâce à ses nombreux conseils, son soutien constant et ses encouragements. Vous aurez toute son attention durant la durée complète de votre rendez-vous.

Vous avez des demandes spéciales pour votre entraînement? N'hésitez pas à lui en faire part!

  • PRIX: 50$ + 10$ par personne supplémentaire
  • DURÉE: une séance de 60 minutes
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Disponible en séance semi-privé: maximum de 4 personnes par groupe

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INCLUS

  • - Trucs et astuces pour intégrer simplement et rapidement l'activité physique à son quotidien.
  • - Différentes possibilités d'activités durant le suivi selon vos besoins (technique d'escalade, programme pour la maison, etc).
  • Fixation de nouveaux objectifs.

CORE UP


Ce cours vise principalement à développer la force des membres supérieurs et du "core". Ce cours est ouvert à tous les grimpeurs voulant améliorer leur condition physique et leur niveau de grimpe.

  • PRIX: GRATUIT avec tout accès payé au gym
  • DURÉE:30 minutes
  • HORAIRE: 
    • Mardi et jeudi: 18h30 avec Marco
    • Mardi et jeudi: 20h30 avec Audrey
    • *temporairement suspendu