ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Vous voulez améliorer votre niveau de grimpe? Devenir plus fort en prévision d'un voyage d'escalade? Vous réhabiliter après une blessure ou simplement améliorer votre condition physique?

Nous avons le plan pour l'atteindre. Votre entraîneur privé vous mènera où vous le souhaitez et se dévouera à votre évolution tout au long de votre entraînement. Chaque programme est créé par un kinésiologue. Il vous accompagnera durant vos séances d'entraînement privé et vous proposera des programmes entièrement adaptés à vos besoins.

CONTACTEZ-NOUS

LEVEL UP


Le LEVEL UP est le plan de départ idéal. Il inclut 2 séances de 60 minutes. La première séance sera pour faire l'évaluation de votre condition physique et la deuxième pour établir votre plan d'entraînement personnalisé.

  • PRIX: 155$ + taxes
  • DURÉE: 2 séances de 60 minutes
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INCLUS

  • - Fixer des objectifs de performances clairs.
  • - Évaluation des capacités physiques à l'aide d'une batterie de tests standardisés.
  • - 1 séance d'entraînement encadrée.
  • - Un programme d'entraînement d'escalade (4-6 semaines).
  • - Un plan d'entraînement de musculation (4-6 semaines).

ÉVALUATION


L'escalade est un sport nécessitant des aptitudes mentales, techniques, et physiques bien balancées. L'évaluation physique est un moyen objectif de dresser un portrait de votre condition physique actuelle. C'est un excellent point de départ pour commencer un entraînement structuré. Le programme s'adresse aux grimpeurs de tous les niveaux, de débutant jusqu'à avancé.

  • PRIX: 100$ + taxes
  • DURÉE: 60 minutes avec un kinésiologue
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INCLUS

  • - Fixer des objectifs de performances clairs.
  • - Évaluation des capacités physiques à l'aide d'une batterie de tests standardisés.

En évaluant vos forces et faiblesses, nos entraîneurs pourront déterminer les points à travailler pour optimiser vos capacités et perfectionner vos techniques d'escalade. L'évaluation inclut la remise d'un rapport qui vous sera envoyé suite à la séance.

PLANIFICATION


Une séance pratique de 60 minutes avec un de nos kinésiologues. Cette séance nous permettra de vous présenter un programme structuré. Chacun des exercices inclus dans le programme sera démontré, expliqué et pratiqué avec vous. Votre programme correspondra à vos besoins et vous propulsera vers votre prochain send.

Si vous êtes déjà suivi par un de nos entraîneurs, vous pouvez profiter d'une séance de planification pour modifier votre programme actuel et atteindre de nouveaux objectifs.

  • PRIX: 70$ + 15$ par personne supplémentaire
  • DURÉE: 60 minutes
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Disponible en séance semi-privé: maximum de 4 personnes par groupe

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INCLUS

  • - 1 séance d'entraînement encadrée.
  • - Un programme d'entraînement d'escalade (4-6 semaines).
  • - Un plan d'entraînement de musculation (4-6 semaines).
  • Une évaluation de la condition physique par un kinésiologue de l'équipe Allez Up.

ENTRAÎNEMENT PRIVÉ


Pour garder le cap sur vos objectifs et suivre votre évolution, rien de mieux que l'entraînement privé. Votre entraîneur privé vous aidera à rester motivé grâce à ses nombreux conseils, son soutien constant et ses encouragements. Votre kinésiologue s'assurera d'un suivi personnalisé et vous aurez toute son attention durant la durée complète de votre rendez-vous.

Vous avez des demandes spéciales pour votre entraînement? N'hésitez pas à lui en faire part!

  • PRIX: 50$ + 10$ par personne supplémentaire
  • DURÉE: une séance de 60 minutes
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Disponible en séance semi-privé: maximum de 4 personnes par groupe

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INCLUS

  • - Trucs et astuces pour intégrer simplement et rapidement l'activité physique à son quotidien.
  • - Différentes possibilités d'activités durant le suivi selon vos besoins (technique d'escalade, programme pour la maison, etc).
  • Fixation de nouveaux objectifs.

CORE UP


Ce cours vise principalement à développer la force des membres supérieurs et du "core". Ce cours est ouvert à tous les grimpeurs voulant améliorer leur condition physique et leur niveau de grimpe.

VOIR LE CALENDRIER
  • PRIX: GRATUIT avec tout accès payé au gym
  • DURÉE:30 minutes
  • HORAIRE: 
    • Mardi et jeudi: 18h30 avec Marco
    • Mardi et jeudi: 20h30 avec Audrey