Allez Up

Entraînement Personnalisé

Vous voulez améliorer votre niveau de grimpe? Devenir plus fort en prévision d'un voyage d'escalade? Vous réhabiliter après une blessure ou simplement améliorer votre condition physique?

Nous avons le plan pour l’atteindre. Votre entraîneur privé vous mènera où vous le souhaitez et se dédiera à votre évolution tout au long de votre entraînement.  Chaque programme est créé par un kinésiologue.  Il vous accompagnera durant vos séances d'entraînement privé et vous proposera des programmes entièrement adaptés à vos besoins. Renseignez-vous sur notre package LEVEL UP ci-dessous.

Que vous soyez débutant ou un expert de l'entraînement, vous verrez une différence dans la façon de vous entraîner. Plus de résultats et plus de motivation, voilà ce qui vous attend avec l'entraînement privé.

Contactez-nous pour vous inscrire. SVP envoyez un courriel à training@allezup.com

  • LEVEL UP

    Le LEVEL UP, est le plan de départ idéal, il inclut 2 séances de 60 minutes.  La première  pour faire l'évaluation de votre condition physique et la deuxième pour établir votre plan d’entraînement personnalisé.

    Prix: 155$


    Inclut:

    ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE - VALEUR: 100.00$

    • Fixer des objectifs de performances clairs
    • Évaluation des capacités physiques à l’aide d’une batterie de tests standardisés

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    PLANIFICATION - VALEUR: 70.00$

    • 1 séance d’entraînement encadrée
    • Remise d’un programme d’entraînement d’escalade (4-6 semaines), explications et 1re exécution du programme
    • Remise d’un plan d’entraînement de musculation (4-6 semaines)
  • ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE

    L’escalade est un sport nécessitant des aptitudes mentales, techniques, et physiquesbienbalancées. L’évaluation physique est un moyen objectif de dresser un portrait de votre condition physique actuelle. C’est un excellent point de départ pour commencer un entraînement structuré.  Le programme s’adresse aux grimpeurs de tous niveaux, débutants jusqu’à avancés.

    Rencontre de 60 minutes avec un de nos Kinésiologues visant à dresser votre profil de grimpeur.

    La rencontre est divisée en 2 parties :

    • Fixer des objectifs de performances clairs
    • Évaluation des capacités physiques à l’aide d’une batterie de tests standardisés

    En évaluant vos forces et faiblesses, nos entraîneurs pourront déterminer les points à travailler pour optimiser vos capacités et perfectionner vos techniques d’escalade. L’évaluation inclut la remise d’un rapport qui vous sera envoyé suite à la séance.

    Prix: 100.00$

  • PLANIFICATION

    Une séance pratique de 60 minutes avec un de nos kinésiologues. Cette séance nous permettra de vous présenter un programme structuré. Comme chaque personne est différente, un programme d’entraînement se doit d’être composé d’exercices adaptés aux besoins individuels de chacun. Chacun des exercices inclus dans le programme sera démontré, expliqué et pratiqué avec vous.  Votre programme correspondra à vos besoins et vous propulsera vers votre prochain send.

    Si vous êtes déjà suivi par un de nos entraîneurs, vous pouvez profiter d’une séance de planification pour modifier votre programme actuel et atteindre de nouveaux objectifs.

    Prix: 70.00$+ 15$ par personne supplémentaire.

    Disponible en semi-privé, partagez les bienfaits de l’entraînement et réduisez vos frais en regroupant vos amis et vos collègues (Jusqu’à un maximum de 4 personnes par atelier)

    Duration: 60 minutes


    INCLUT:

    • 1 séance d’entraînement encadrée
    • Remise d’un programme d’entraînement d’escalade (4-6 semaines), explications et 1re exécution du programme
    • Remise d’un plan d’entraînement de musculation.(4-6 semaines)

    PRÉ-REQUIS:

    • Évaluation de la condition physique par un kinésiologue de l’équipe Allez UP.
  • SCÉANCE D'ENTRAÎNEMENT PRIVÉ

    Pour garder le cap sur vos objectifs et suivre votre évolution, rien de mieux que l'entraînement privé. Votre entraîneur privé vous aidera à rester motivé grâce à ses nombreux conseils, son soutien constant et ses encouragements.  Votre kinésiologue s’assurera d’un suivi personnalisé et vous aurez toute son attention durant la durée complète de votre rendez-vous. Vous avez des demandes spéciales pour votre entraînement? N’hésitez pas à lui en faire part!

    Chaque séance est prescrite et supervisée par un kinésiologue et sera d’une durée de 60 minutes.

    Prix: 50.00$+ 10$ par personne supplémentaire.

    Disponible en semi-privé, partagez les bienfaits de l’entraînement et réduisez vos frais en regroupant vos amis et vos collègues (Jusqu’à un maximum de 4 personnes par atelier)


    Inclut:

    • Trucs et astuces pour intégrer simplement et rapidement l’activité physique à son quotidien;
    • Différentes possibilités d’activités durant le suivi selon les besoins du client ,technique d'escalade, programme pour la maison, etc.
    • Fixation de nouveaux objectifs
  • ENTRAÎNEMENTS GRATUITS

    CORE UP

    Mardi et jeudi 18:30h et 21h. 30 minutes. (Gratuit avec tout accès payé au centre Allez Up)
    Ce cours vise principalement à développer la force des membres supérieurs et du ‘’core’’.  Ce cours est ouvert à tout les grimpeurs voulant améliorer leur condition physique et leur niveau de grimpe.

Allez Up

Allez Up est un centre d'escalade élite au coeur de Montréal. Sont bienvenus tous les mordus de l'escalade et ceux qui cherchent à s'initier! Devenez plus forts, rencontrez d'autres grimpeurs, joignez-vous à notre communauté!

1555 Saint-Patrick,
Montreal, Qc, H3K 2B7

(514) 989-9656

info@allezup.com