LES ATELIERS
Tous les premiers dimanches du mois, nous organisons des ateliers d’escalade pour les Grimpeuses qui veulent s’initier ou développer leurs techniques.
Les ateliers prendront la forme de cours, de séances de coaching, de conférences... et seront menés par les coachs Allez UP et en collaboration avec d'autres professionnels.
DIMANCHE 26 JANV. - 4:30PM / 6:30PM - ALLEZ UP MILE END
RÉPARATION AU MILE END SEND - PART.1: INTRO À LA COMPÉ DE BLOC
Tu veux te préparer à ta première compétition d’escalade de bloc ? Tu aimerais développer ta stratégie et renforcer ton assurance pour tes prochaines compétitions ?
Avec cet atelier en 2 parties, les coachs t’aideront à travailler sur ta technique, ton mindset et ta confiance grâce à différents exercices :
• Gestion du temps lors des compétitions : Comment répartir efficacement ton temps entre les blocs pour maximiser tes performances.
• Comprendre les systèmes de notation : Décryptage des systèmes de notation les plus courants en compétition et comment les aborder stratégiquement.
• Choix des blocs : Conseils pour évaluer et prioriser les blocs afin d’optimiser ton score de manière efficace.
• Lecture de bêta et visualisation : Développer ta capacité à analyser visuellement les blocs et à planifier mentalement les séquences.
• Gestion du stress et état d’esprit : Découvre des techniques pour rester calme, concentré et confiant dans des situations de haute pression. Cela inclut des exercices de respiration, transformer le stress de la compétition en excitation, et des stratégies pour rebondir après des erreurs.
Chaque session propose des exercices pratiques et des scénarios types conçus par nos coachs expertes, avec un encadrement personnalisé et des recommandations d’entraînement adaptées. Ces outils te permettront de renforcer ta confiance et ton focus dans des conditions de compétition.
À l’issue des 2 ateliers, grâce à des bases solides et une stratégie claire, les grimpeuses se sentiront prêtes à atteindre leurs objectifs lors de la compétition du Mile End Send, qui aura lieu bientôt dans notre gym du Mile End.
INSCRIPTIONS
*ATTENTION - IL Y A SEULEMENT 20 PLACES DISPONIBLES. ATELIER RÉSERVÉ AUX FEMMES ET AUX PERSONNES DE LA DIVERSITÉ DE GENRE - LE GYM RESTE OUVERT À TOUS
