ELLEVATE

LES ATELIERS

Tous les premiers dimanches du mois, nous organisons des ateliers d’escalade pour les Grimpeuses qui veulent s’initier ou développer leurs techniques.

Les ateliers prendront la forme de cours, de séances de coaching, de conférences... et seront menés par les coachs Allez UP et en collaboration avec d'autres professionnels.

 

DIMANCHE 22 NOV. - 4:30PM / 7:00PM - POINTE-SAINT-CHARLES

DECEMBERFEST PART 2: MENTAL, STRATEGY, EFFICIENCY- PERFORMANCE &TECHNIQUE

Prête à passer au niveau supérieur et à rester concentrée en compé ?

Participe à la deuxième partie de notre atelier de voies consacré à la compétition : Performance & Technique !

On se concentrera sur la récupération en plein milieu de voie, les techniques de clip (en lead), la préparation mentale et l’exécution de tes mouvements dans un contexte de compétition.

P.S. Cet atelier te permet de mettre en pratique tout ce qu’on a vu dans la Partie 1 – stratégie, choix de voies et échauffement – pour être prête le jour J. Tu repartiras avec des connaissances sur :

  • Comment te reposer efficacement en voie pour gérer le pump
  • Les bonnes techniques de clip en lead
  • La préparation mentale et la gestion de la pression en compé
  • L’application de ta stratégie et de ton échauffement vus en Partie 1

INSCRIPTIONS

*Places limitées à 24 participantes. Tu dois avoir ton accréditation en moulinette ou en lead selon le groupe où tu es inscrite. Atelier réservé aux femmes et aux personnes de la diversité de genre / le gym reste ouvert à tou·te·s.

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ELLEVATE?

Ellevate est une initiative pensée par Allez UP visant à valoriser les Grimpeuses* dans leur pratique de l'escalade.

Nous sommes toutes connectées et avec cette initiative nous voulons nous rassembler et partager nos expériences.

Ellevate, c'est un Club d'Escalade amical, positif et bienveillant où chacune trouvera sa place et se sentira confortable de développer ses compétences et sa confiance à travers des ateliers, des discussions et des partys!

*par Grimpeuse, nous faisons référence à toutes les femmes et les personnes de la diversité de genre qui font de l'escalade.

 

 

ELLEVATE MEETUPS - C’est une série de rencontres mensuelles d’escalade conçues pour rassembler les grimpeuses dans un environnement bienveillant et convivial.

Chaque rencontre aura lieu à des dates, heures et lieux déterminés (on te tiendra informée via les réseaux sociaux d’Allez UP) - et une coach sera présente pour guider le groupe, donner des conseils personnalisés et grimper avec les participantes, pour une expérience interactive et enrichissante.

Pensées comme “women’s night”, ces rencontres visent à favoriser l’inclusion des grimpeuses, qu’elles soient nouvelles ou régulières, au sein de notre communauté. L’objectif est de créer un crew dynamique et soudé dans nos gyms.

Les meetups sont gratuits pour nos membres (prix d’un daypass pour les non-membres).

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FAQ - ELLEVATE

Tu peux nous écrire un mail à : [email protected]